怀孕香港验血流程,备孕期间可以吃冰的吗 备孕期间饮食方面要注意什么？

3、人和。也是软性的地利条件，就是准宝妈的精神压力不能太大，不管是职场上还是家庭中，要想高质量备孕，就最好每天在愉悦和放松、和谐的环境中度过。所以职场女性的工作量有些需要调整就得调整，出差、熬夜，不可以！好的睡眠对于一个健康的身体有着至关重要的作用。家人也要相应给出更多的包容和支持，健康的环境可以给宝宝大脑更多的储备。

大家好，我是月问，一名专注于女性保养的营养师。

下面来划一划备孕期的饮食重点。

1、抽烟、喝酒、滥用药物、坚决不要；咖啡也尽量少喝，最好不喝；绿茶比较寒，少喝，乌龙茶、红茶适量喝。

2、备孕前3个月至怀孕后3个月末，需要额外口服叶酸，每日0.4mg，一粒小药片这样子。这是饮食外特殊维生素的硬性要求。因为如果体内缺乏叶酸，胎儿神经管的发育会发生缺陷，后果很严重。

3、准妈妈的营养状况要处于健康状态，没有把握的话，可以去医院做个营养筛查，看身体里缺不缺什么营养素。如果一切正常，要保证一日三餐，规律享用，荤素搭配，营养均衡。

主食中适量多吃粗粮、豆类；肉类中适量多吃牛肉、鱼虾；新鲜蔬菜如胡萝卜、番茄、卷心菜，菠菜、芦笋等；水果选应季新鲜的就行，关键适要量。牛奶、豆浆经常喝，还有这3道排卵期必喝汤，也经常安排一下。

玉米排骨汤、鲤鱼红豆汤和花生猪脚汤，既补充蛋白质，又养血补气

好了，今天就先聊到这儿吧。我是月问，一名专注于女性保养的营养师，每天坚持分享瘦身养颜的健康养生知识，快来关注我吧。感谢点赞、转发和收藏，欢迎留言探讨，谢谢!

本文文字由“月问”原创，未经授权不得转载；图片取自于网络，如有侵权请联系删除。

备孕生男孩饮食要注意这些方面强烈推荐想生男孩食谱

虽说如今重男轻女的思想已经慢慢的消失在人们的认知里，但是，还是有一些家庭会有传宗接代的观念，尤其是在农村。所以，还是有不少的人们在寻找如何才能够生儿子的秘方。

其实，小编想说，想要生儿子，其实没有什么秘方可言，知识需要备孕夫妻俩在备孕期的时候进行各种身体上以及饮食上的科学调理；然后保证各种营养的均衡摄入；了解一些饮食的禁忌，这样备孕生男孩子的成功几率可是大大滴哦~~

要备孕生男孩饮食要注意以下四点

1、一定要拒绝各种麻辣刺激的食物

这会严重的影响女性身体营养的吸收，这就意味着未来在怀孕的时候，会影响到孕妇给胎儿的营养功能，甚至对于分娩还会增加很大的困难。

所以千万不要有吃辛辣食物的习惯，这会引发自己的消化功能紊乱，所以在怀孕之前的三个月的时间内，不管是准爸爸还是准妈妈，都应该停止吃辛辣的食物，让自己的饮食变得更加的清淡健康。

2、烟酒就一定要戒掉了

因为抽烟喝酒对于卵子和精子的伤害比较严重，而且会造成胎儿的畸形，同时可能智力还会出现迟缓的情况，就是因为任何的酒精，或者是烟草当中的有害物质，都会毫无阻挡地进入到受精卵内，影响了胎儿的身体。

高浓度的酒精也会让夫妻双方的生殖系统受到影响，严重者还会伤害到大脑或者是心脏，这对于宝宝的智商会有很明显的危害，也降低了生男孩的概率，因为烟酒当中的成分会杀死y精子。