液压泵英文名_盘点最适合男士的减肥运动

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已婚男士容易发胖出现啤酒肚是很常见的事情，过度肥胖就会导致身体发病，所以减肥不仅仅是为了健康，更重要的是为了好的体型，所以今天我们的小编为你盘点最适合男士的减肥运动!办公男的4招健身减肥法

屈臂运动

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将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内，然后，手握住包的提手，反复将其以屈臂的形式，从腰部开始上提到肩部位置，左右手臂交替进行，各来回做30次。

本运动可有效地刺激肱二头肌，使其结实发达。屈臂运动能锻炼你的上半身，告别单簿、瘦弱的上半身，扎扎实实地得到强壮的双臂及丰厚的胸膛。

后曲运动

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双脚分开与肩同宽，一手扶着椅子，让上半身保持固定，然后，膝盖向前挺，而腰部则慢慢下落向后倾，保持这一姿势，直到较疲劳为止。这节操可使大腿部的前侧肌肉健壮、消耗臀部的脂肪。

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