香港验血诊所现场预约,备孕吃什么水果好

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水果富含多种维生素及矿物质，备孕的女性每天至少应摄取一种水果，为怀宝宝做好身体储备，那具体备孕时吃什么水果好呢？

葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，可以有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状，更特别的是，葡萄还有安胎作用，能帮助胎儿发育。备孕前多吃葡萄，身体多吸收一些，将来对宝宝也是有益处的。

西柚

西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是备孕准妈的首选。

香蕉

苹果

苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，且含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用，被人们称为“智慧果”，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果属于温润型水果，促进新陈代谢，对备孕女性大有益处。

猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，含丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E和叶酸等，被人们称为果中之王。能够提高身体的抵抗力，有助于胎儿的发育。非常适合备孕女性食用。

樱桃

樱桃富含铁元素，是天然的补血佳品。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳，更应多吃樱桃，对胎儿很有益处，怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。

多囊备孕真的不能吃水果吗？

多囊备孕调节饮食是关键，有些姐妹问的了多囊是不是就要从此告别水果啦？

多囊往往伴有胰岛素抵抗，这些患者在年龄稍大时，往往伴有糖耐量异常，在40多岁的时候，很容易发展为糖尿病。因此，多囊卵巢综合症是否会发展成糖尿病，还真的不是杞人忧天，真的是有关系的。

所以多囊往往还和肥胖、高血压和糖尿病有关，但的了多囊真不能吃水果了吗？我想你可能是误会水果了。

首先我们来看看大家对水果错误的认知：

1.水果越甜，含糖量越高

对同一种水果，这种说法基本是正确的，但对不同种类的水果，就未必正确了。因为甜度不但与含糖量高低有关，还与糖的种类（比如果糖比蔗糖甜）、酸味有关。

2.饭前不要吃水果

错误。饭前吃水果既不会影响消化吸收，也不会增加进食总量，完全可以。

3.水果都是低能量食物

错误。大部分水果含水量较高，只能提供较少的能量，但有些水果，如香蕉含较多能量，不亚于土豆；榴莲的能量也不少，因其脂肪含量较高。就算是低能量的水果，如果你一天吃很多，能量摄入也可能超标。

4.水果可以代替蔬菜

错误。水果和蔬菜营养特点有很大不同，不能互相取代。

多囊该怎么吃水果呢？一定要做好以下3点:

1.适量：每天控制水果食量

每天吃200-400g水果就够了，千万别过量。这时候许多姐妹说喝果汁总可以吧，事实上果汁的含糖量更高，如果只喝果汁，一天不要超过150ml。

2.低糖：选择含糖量较低的水果

多囊吃水果，是有忌口，不是说有些水果不能吃，而是说有些水果要少吃，选择的标准是：含糖量。

姐妹们尽量选择含糖量在10%以下的水果，选择含糖量少的水果，才能有效控血糖值，含糖量超过20%的水果要有意识的控制食用量哦。

含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。

含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。

含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。

含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。

牛油果、蔓越莓、覆盆子、黑莓、草莓以及蔬菜里的黄瓜、番茄等含糖量少，可以多吃。

西瓜、草莓、桃、橙子、菠萝、梨、猕猴桃、李子、等含糖量中等，可适量吃。

葡萄、荔枝、甘蔗、枣、柿子等水果等因含糖量高，不宜多吃。

另外，除了水果和果汁，饮料、饼干和冰激凌也要少吃，它们一般都含有大量果糖。

那么得了多囊究竟不能吃什么呢？

首先要少吃血糖生成指数高的食物

比如以下都是升糖较高的食物。

最后暖暖提醒各位姐妹，得了多囊饮食宜清淡，并富含足够的营养，纠正偏食及不正常的饮食习惯，不宜食用刺激性、海产品等。

同时定期进行身体检查：密切关注自身身体状况，若存在多囊疑似症状应及时治疗。

备孕前吃哪10种强酸性水果能生女孩？100%生女儿10强酸性水果排名

有很多父母希望生男孩，但也有一些父母偏爱生女孩，希望找到100%生女孩的方法，事实上，生男生女的比例是一样的，但医学研究表明，吃碱性食物，可以增加生女孩的几率，那么，备孕前吃哪10种强酸性水果能生女孩？小编整理了100%生女儿10强酸性水果排名，供大家参考。

100%生女儿10强酸性水果排名

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序号	推荐水果	推荐理由
1	柠檬
2	草莓	草莓营养价值高，含有丰富的维生素C、苹果酸、柠檬酸、维生素、胡萝卜素、钙、铁等营养元素，也富含叶酸。
3杭州哪个医院做香港验血>	杨梅	杨梅含有多种机酸，维生素C含量也很丰富。
4	葡萄	葡萄含有果糖、苹果酸、维生素和多种氨基酸，以及活性物质花青素，能迅速补充电解质，缓解疲劳和抗衰老。
5	李子	李子富含花青素、β-胡萝卜素、绿原酸、丙氨酸、维生素等营养元素，是一种集多种营养元素于一体的水果。
6	葡萄柚	葡萄柚含有大量的维生素p、维生素c，适量食用一些葡萄柚，能有效吸收柠檬酸、钙离子、钾离子等营养成分。
7	橙子	橙子富含维生素C，能增加身体的抵抗力。橙子还富含纤维素，能有效促进胃肠蠕动。
8	猕猴桃	猕猴桃富含膳食纤维、维生素C、氨基酸、钙、钾、铁等矿物质元素，能增强人体免疫力和抗病能力。
9	菠萝	菠萝富含活性酶、维生素、纤维素、柠檬酸、蛋白等，具有清热解毒、生津止渴的功效。
10	苹果	苹果富含维生素、碳水化合物、氨基酸、膳食纤维、苹果酸、钙、铁、锌等矿物质元素，能补充人体所需的营养物质。

。吃了这些水果后，女性体内的ph值会降低，从而呈现酸性，同房有利于x精子的存活，增加了生女孩的可能性。因此，如果你想生女孩，可以多吃猕猴桃、柠檬、苹果、草莓等食物。

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