泵与泵站设计手册_邓超曝陈赫体重218斤，告诉你几个减肥好方法

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　　陈赫和邓超因多年拍摄奔跑吧兄弟早已变成老哥老弟，两人在节目中的互动也极具化学反应，只要他们在一起就是满屏的笑点。

　　越是好的兄弟越是喜欢相爱相杀，3月21号，邓超在网上曝出目前陈赫体重已经达到了210多斤，还问大家该怎么办，有什么减肥好方法介绍。

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　　这可就“惹恼”了陈赫，陈赫发文搞笑回应，邓超保养得还可以，但实际年龄已经68了。两人的互动让网友们笑掉了脑袋，邓超没有68岁，陈赫也减肥成功，身型也比以前纤瘦了不少。

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　　邓超问网友陈赫长到210多斤怎么办，那当然不能凉拌了！减，必须得减。今天在这里给大家安利一下几个减肥好方法。

　　1 减少热量摄入

　　大家都知道想要减肥，一定要管住自己的嘴。减少热量摄入，是减肥好方法之一。减肥最基础的原理是消耗的热量大于摄入的热量，所以要减少热量的摄入，这才是减肥好方法。

　　每天吃东西之前看一下食物热量表，能大概知道一顿饭摄入了多少热量。成年人每天需要2000卡左右的热量，超过这个标准，很容易脂肪堆积造成肥胖。

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