香港验血机构有几家,备孕期间吃什么可以助孕

海鱼就是指沙丁鱼、三文鱼、带鱼等海产鱼类，这些鱼类中都含有丰富的不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力，对于备孕的妈妈们来说是一种非常健康的食品，有利于卵子的质量保证。

2

红酒

虽然都说在备孕期间要戒烟戒酒，但其实适当地喝些红酒还是可以的，因为红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，所以啤酒要少喝。

3

豆类及豆制品

备孕期间的女性平时可以多吃些豆类以及豆类制品，比如黑豆、黄豆、红豆、豆腐、豆浆等等，因为豆类中含有丰富的植物雌激素，每天喝一杯豆浆，或吃至少100克豆制品，可起到调整内分泌的作用，对卵泡很有好处。

4

富含铁的食物

备孕期间多吃一些富含铁的食物对卵泡也很有好处，富含铁的食物有很多，如牛肉、瘦猪肉、黑木耳、银耳、海带、动物肝脏、动物血等，同时可多食富含维生素C的食物，如鲜枣、猕猴桃、柑橘、橙子等，以铁的吸收。

12

备孕吃什么水果比较好?什么水果更加有营养？

女性孕育生命是一个非常奇妙的过程，在备孕期间，不仅要锻炼好身体，还要补充大量的营养，这样可以给胚胎发育提供良好的温床。在备孕期间，多吃些水果，补充一些必须的营养物质，不仅可以提高身体的素质，也可以为胎儿发育做好准备。

1、苹果

苹果是温性的水果，非常适合备孕的女性吃。苹果里面富含维生素A和维生素C，这些都是非常强的抗氧化剂，可以帮助消除体内的自由基，让身体更加健康。苹果当中还含有丰富的碳水化合物和黄酮，可以补充大量的营养物质。

2、芒果

芒果的味道非常好，吃起来酸酸甜甜的，且芒果当中含有很多的矿物质和纤维素、蛋白质，女性吃了可以降低体内的胆固醇含量，让身体更加健康。

3、葡萄

葡萄也是营养非常丰富的一种水果，其中富含铁、磷、钙等微量元素，可以给身体补充大量的微量元素，葡萄中还含有卵磷脂和胡萝卜素，吃葡萄可以补充气血，是备孕的女性最好的食物。

4、香蕉

香蕉里面含有很多叶酸，女人吃叶酸对胎儿的神经系统发育非常有利，可以预防胎儿畸形。此外，香蕉当中还含有钾元素和纤维素，对肠胃非常有利，还能够加快新陈代谢，帮助将体内的毒素清理掉。备孕的妇女可以每天吃一根香蕉。

5、榴莲

榴莲虽然有臭味，却是真正的水果之王。榴莲当中富含蛋白质、膳食纤维和维生素，榴莲不仅可以补充营养，还能够活血散寒，对于痛经的女性，非常有帮助。经常痛经的女性吃榴莲可以改善体寒的症状，这非常有利于受孕。